Vårtermin 2024

Ashtanga Yoga 1

Denna kurs passar dig som inte har gjort Ashtanga Yoga tidigare eller vill ha noggrann genomgång och mjukare tempo. Under kursens gång går vi igenom grunderna helt från början och för att hitta individuellt anpassat sätt för dig att börja din praxis. Formen är dynamisk yoga där andningen styr rytmen och synkroniseras med rörelser; Vinysa. Ashtanga binds samman med sekvenser av rörelser till en serie. Solhälsning, stående, sittande och avslutande positioner utforskas utifrån grunderna. Du behöver inte ha någon Yogaerfarenhet.
Lärare: Erla Sigtryggsdottir. Måndagar 17-18. Start 22 januari.

Yoganidra & Meditation

YogaNidra är djupgående guidad avspänningsteknik. Du ligger bekvämt i vårt underbara Soundtempel där Erla guidar dig stegvis igenom olika medvetenhets tekniker och avspänning. Vi börjar med att landa i tystnad på mattan, sedan gör vi andnings/energi/meditation/Mantra övningar i enklare eller längre former. YogaNidran kan ha olika fokusområden, som inre organ, nervsystem, Chakra, energibanor eller mental dusch.

Denna stund är mycket vackert sätt att närvara i sig själv, lösa upp olika blockeringar och obalanser i fysiskt, energimässig eller känslomässig kropp. Kropp och sinne får möjlighet till djup ro. Klassen avslutas med ljudterapi i form av Gong, skålar eller andra mindre instrument för att sedan landa tillbaka i tystnaden/Meditationsstund.

En fantastisk kombinationshealing och energirening som passar dig som vill ta hand om dig. Passar både dig som är nybörjare och erfaren. Lärare: Erla Sigtryggsdottir. Måndagar 18-19. Start 22 januari.

Återhämtning

"Återhämtning" är vår Stresshanterings & Rehabiliteringskurs i medvetenhet och healing, mentalt - fysiskt - energimässigt.

Återhämtning är en nyckelfaktor för att vi ska må bra och kunna nå vår bästa potential och fungera bra i vardagen. Denna terapeutiska kurs är utmärkt för att motverka utbrändhet och utmattning. Den är också perfekt för att arbeta i förebyggande syfte och öka välmående i kropp och själ.

Därför blandar vi ihop våra bästa tekniker som YinYoga, YogaNidra, Medveten Närvaro, Meditationstekniker, Energi övningar, Andningstekniker, Sunt förhållningssätt och SoundHealing, som vi har många års erfarenhet av.

Tillsammans blir det en effektiv form av rörelseträning, avspänningstekniker, myofascialRelease och återhämtning som skapar en fysiologisk process som ger dig fysiskt och psykiskt utrymme att återgå från belastning till balanserat tillstånd. Du sitter och ligger på underlaget under kursen och Erla guidar dig stegvis igenom övningarna som du tar helt i din takt. Vi kommer åt kroppens djupa vävnader, bindväv, ligament, fascia och leder, samtidigt som ditt sinne guidas till lugn, ro och healing. Under återhämtningskursen aktiveras det autonoma nervsystemets parasympatiska del som sänker kroppens stressreaktion och möjliggör helande process att uppstå. Du får förbättrad sömn och välmående. Andningen är central och har huvudroll i allt vi gör. Du får tips på övningar att göra hemma emellan kurstillfällerna. Passar både dig som är nybörjare och erfaren. Underbart välgörande!

Lärare: Erla Sigtryggsdottir. Tisdagar kl 17-18. Start 23 januari.

AshtangaYoga2 fortsättning

Mycket dynamisk yoga där andningen styr rytmen och synkroniseras med rörelser så att en intensiv värme skapas. Ashtanga binds samman med sekvenser av rörelser där varje rörelse bygger på den föregående, därför lär man sig sekvensen och ordningen och kan därefter komma djupare meditativt in i sin praxis.

Vi arbetar med andningsteknik som heter Ujjay Pranayama och vi arbetar också med Bandhas (inre muskelstöd) , Dristhi (blickfokuspunkter) och Asanas (kroppsställningar).

Vi kommer att arbeta i flöde genom ställningarnas ordning men också att stanna upp och lära oss mer om var och en ställning och framför allt hur man individuellt kan bäst göra. Denna kurs är för dig som gått Ashtanga tidigare. Lärare: Erla Sigtryggsdottir. Tisdagar 18-19:15. Start 23 januari.

YinYoga & Medveten andning

YinYoga är vägen mot medvetenhet, stillhet och fred. I YinYogan kommer du åt kroppens djupa vävnader, bindväv, ligament, fascia och leder. Det görs försiktigt och under längre tid där du tillåter dig att slappna av i kroppen in i riktningarna samtidigt som ditt sinne guidas till lugn, ro och healing. Detta är mjukare form av Yoga där du sitter eller ligger under några få positioner. Energin börjar flöda och både kroppsliga och känslomässiga blockeringar släpper. Underbart välgörande och hjälper till att släppa stress/spänningar i kropp och själ och få förbättrat sömn och välmående. Andningen är central och har huvudroll i allt vi gör i denna kurs. Andningen är mötesplatsen mellan det som är fysiskt och subtilt. Andningen är här och nu.

Lärare: Erla Sigtryggsdottir. Torsdagar 17-18. Start 25 januari.

Gong -onsdagar

Välkommen till en fin SoundHealing stund. Den terapeutiska användningen av musik har en lång och rik historia som sträcker sig tillbaka till antika civilisationer. Musik har erkänts vetenskapligt för sina djupgående helande egenskaper och dess förmåga att förbättra den övergripande livskvaliteten, både inom holistisk hälsa och rehabilitering.

I vårt härliga Sound Tempel får du Gongens vibrationer flödande till dig, där du vilar bekvämt på din plats. Detta är meditativt och ofta djupt rogivande. Hela vårt vesen svarar på Gongen som hjälper oss att återställa det naturliga flödet av energi i kroppen oavsett om det handlar om fysiska, mentala, emotionella eller kvantfysiska nivåer. Vi avslutar stunden med tystnad och ro för att sedan guidas tillbaka till sittandes. Denna klass passar alla nivåer.

Lärare: Anna Sif Kalmansdottir. Onsdagar 17-18 med start 24 januari.

Gong -torsdagar

Stunden börjar med att vi landar i tysthet och vi övar närvaromeditation. Vi strävar efter att gå in mot centrum i oss själva, som att kliva in i ett Tempel och vara stilla vittne. I detta omhändertagna utrymme i vårt underbara Sound Tempel får du Gongens vibrationer flödande till dig, liknande vatten när du kliver in i dusch. Meditativt och ofta djupt rogivande. Hela vårt vesen svarar på Gongen som hjälper oss att återställa det naturliga flödet av energi i kroppen oavsett om det handlar om fysiska, mentala, emotionella eller kvantfysiska nivåer. Gongens vibration kan bära och transformera dig till den platsen i ditt medvetande, bortom tid och rum, där allt är möjligt. I den djupa avslappning som uppstår aktiveras kroppens självläkningssystem. Känslor av tidlöshet, glädje och harmoni är vanlig upplevelse och att man upplever något som inte kan beskrivas med ord, som att du får kontakt med högre visdom. Vi avslutar stunden med tystnad och ro. Lärare: Erla Sigtryggsdottir. Torsdagar 18-19. Start 25 januari.

Kurserna pågår på vt24 från 22 januari - 17 mars, v4-11 och 22 april - 9 juni, v17-v23.

Det är uppehåll på kurserna18mars - 21 april, v12-16.Under dessa veckor har vi lagt in extra schema "japan schema" med flera klasser i veckan. Detta schema ingår kostnadsfritt för dig med terminskort eller har pågående kurs hos oss. Värde 5.691kr.

• Priser och villkor: •

Terminskort: Öppet hus erbjudande 6.900kr. Värde 23.328kr!
20 första som köper Terminskort får en Goodiebag till värde av 1500kr!
I Terminskort ingår alla kurser, hela terminen. (Utom Ashtanga2).

Plus "japan schema", värde 5.691kr.

En kurs: 3888kr. Japanschema ingår, värde 5.691kr.

Två kurser: 5777kr. Japanschema ingår, värde 5.691kr.

Ashtanga 2 kurs: 4200kr. Japanschema ingår, värde 5.691kr.

Vänligen maila erla@yogashalakungalv.se när du har bokat dig, för att få betalningsinformation, tack.
Anmälan till kurser är bindande och gäller just den kursen. Kursplatsen är personlig. Utebliven betalning blir inte som avbokning. Min/max antal kursdeltagare är 8/35.

Kursanmälan, villkor:

Tack för ditt intresse att ta hand om dig och anmälan till kursen!
Så trevligt att vi skall ha stunder tillsammans.

För att säkra din plats betalar du nu till BG 3023223 eller Swish 123 455 35 82, märk med namn och vad det gäller, tack! Anmälningsavgift på 1500kr, (ej återbetalningsbar) betalas direkt i samband med bokning som gäller för just den kursen och tid som blev bokat. Resterande kursbelopp skall vara betalt senast 21 dagar innan kursstart.

Kurserna pågår på vt24 från 22 januari - 17 mars, v4-11 och 22 april - 9 juni, v17-v23.
Det är uppehåll på kurser 18mars - 21 april, v12-16. Då har vi speciellt ”japan schema” med klasser.
Detta ”japan schema” ingår utan extra kostnad (värde 5691kr) i din kursavgift. Du kan gå vilka klasser som helst på japanschemat, alla om du så vill.
Kursen är som vanligt, 15 tillfällen endå.

Missar du tillfälle, ger vi dig två gratis tillfällen att ta igen, under kursens gång, på någon annan kurs. (Då bokar du din plats via bokningsystemet på hemsidan under ”enskilda tillfällen” och meddelar oss i receptionen när du kommer att du tar igen missat tillfälle.)

Önskas faktura, betalas hela beloppen inom 10 dagar, moms tillkommer.
Om kursen skulle bli inställd återbetalas hela kursavgiften tillbaka.
Kursplatsen är personlig, och kan inte ”frysas”.
Vid avbokning av kursen fram till 21 dagar innan kursstart, erhålles retur av kursavgiften förutom anmälningsavgiften.
Vi avbokning av kursen 20 dagar eller mindre innan kursstart erhålles ingen retur av kursavgift.
Bokas och betalas kursen mindre än 20 dagar innan kursstart är kursavgiften inte återbetalningsbar.
Bokar man sig till en kurs som startar efter mindre än 21 dag, betalar man hela kursavgiften med en gång.
Utebliven betalning, eller om du inte dyker upp på kursen, blir inte som avbokning. Bokningen är bindande.

Ta gärna med egen matta/props. Har du ingen kan du såklart få låna hos oss. Vi har också mattor till försäljning om du vill ha egen.
Om du vill veta mer om ditt besök kan du läsa här: www.yogashalakungalv.se/Hem/ditt-besök.html
Sedan ses vi snart glada på kursen!

Skall bli så fint att ha dig med!

I ljus och kärlek,
Vi på Yoga Shala Kungälv
www.yogashalakungalv.se